Урок №5 ☯ Упражнения для здоровья суставов. Черепаха, щенок.

В этом видео рассмотрим 2 полезнейших упражнения. • Это поза черепахи - для проработки тазобедренных и коленных суставов. • И поза собака на коленях (или по-простому Щенок) - для проработки грудного отдела позвоночника и плечевых суставов.