Дыхание

Некоторые меня спрашивают: “Зачем нам пранаяма? - дыхательные практики. Считают пранаяму пустой тратой времени. Дыхательные практики - самая доступная форма медитации, которую можно делать в любое время. Дыхание – это якорь для нашего внимания, который позволяет замечать, о чем мы думаем, что чувствуем. И если мы не бежим от своих мыслей и чувств... Мы можем стать психически и физически более здоровыми Подробнее о пранаямах можно узнать на йога-тренинге “Начни сначала”