Комплекс на проработку мобильности ТБС и линий ног с комфортом для поясницы в положении лёжа у стены

Если выполнение упражнений на развитие гибкости и мобильности в положении сидя вызывает трудности, попробуйте выполнять их лежа, ноги на стене. В комплексе представлены упражнения различной степени сложности. Выполняйте посильные вам в доступном для вас темпе и амплитудах. Будьте внимательны к своему телу.