LE LÂCHER PRISE C’EST S’ADAPTER A CE QUE L’ON NE PEUT MAITRISER !

“lâcher prise” ce n’est pas “laisser tomber” … Notre tendance à entretenir des pensées  rassure notre besoin de contrôle : nous vivons dans l’espoir de pouvoir tout contrôler autour de nous. Cette attitude relève d’une forme de toute-puissance égotique. Nous avons ce comportement car nous pensons que tout prévoir est la meilleure façon que tout se passe pour le mieux. Nous oublions juste une chose primordiale, c’est  que la plupart des choses qui nous arrivent,  ne dépendent pas entièrement de nous. Maîtrise, contrôle et lâcher prise ? Quelles nuances ? On peut constater que les personnes les plus stressées sont bien souvent celles qui manifestent le besoin le plus fort de contrôler leur vie. Avec cette tendance à vérifier en permanence ce qui pourrait leur arriver à eux même aussi bien qu’à leurs proches. Anticiper,  prévoir,  organiser… rend le quotidien extrêmement  “tendu”. La recherche du contrôle est une utopie tentante. En contrôlant tout, on se rassure, car on pense qu’on maintient sa sécurité au top. C’est juste le contraire qui se passe, puisque le contrôle est totalement déstabilisant : il développe une vigilance accrue, qui place la personne en tension permanente ( et qui dit tensions permanentes, dit crispations musculaires). À cet état se rajoutent un sentiment d’agitation ponctuée de ruminations fatigantes. Cette volonté de contrôle renforce ce sentiment d’être « sur le qui-vive » en permanence. Le contrôle traduit parfois un manque de confiance en soi et dans les autres. Il peut y  avoir également un refus de « baisser la garde » chez  une personne qui veut contrôler l’image qu’elle donne d’elle-même. Peut importe l’origine de cette tendance, le plus important c’est d’en prendre conscience  et sans jugement 🙂 Le contrôle est l’exacte contraire du lâcher prise. Toutefois pour les personnes avec ce profil de «  contrôlant », le lâcher prise signifie trop souvent « laisser tomber » . Et cela est insupportable pour les personnes qui veulent éviter tout échec,  toute surprise, tout événement inattendu dans leur vie. Il est possible de déplacer le curseur; de  remplacer progressivement le besoin de contrôle par une recherche de maîtrise. La maîtrise implique des facteurs internes sur lesquelles nous avons une influence, alors que le contrôle met en jeu des facteurs externes, sur lesquels nous n’avons aucun moyen d’intervenir. Un exemple imagé pour illustrer cette notion.  « Nous maîtrisons la conduite de notre voiture. Ainsi nous agissons afin que notre comportement au volant (l’attention, la régulation de la vitesse, le respect des règles…) garantisse notre sécurité. Pour autant, nous ne contrôlons pas et nous ne contrôlerons jamais,  les comportements des autres conducteurs par exemple, ni les événements inattendus qui peuvent survenir (d’un ballon qui traverse la route, d’une branche qui tombe devant notre voiture…). Et oui,  dans ce cas il est possible que nous ayons un accident, même si les probabilités restent rares, mais  quoi qu’il en soit nous ne sommes  pas en mesure d’empêcher ce qui survient de l’extérieur » et face auquel nous devons être prêt à nous adapter pour ne pas créer de frustration, de dualité par le besoin de tout contrôler. Lâcher prise signifie donc accepter de lâcher ce sur quoi nous n’avons pas de prise. Le contrôle devient ainsi inutile, et la maîtrise est généralement suffisante pour aborder 95 % des situations que nous rencontrons. Pour les 5 % restantes, qui pourraient présenter un risque, il faut se renforcer dans l’idée que, le cas échéant,  nous saurons mobiliser les ressources nécessaires à l’instant T pour y faire face. Face à une situation qui t’inquiètent ou qui te déstabilise, demande-toi si tu avez toutes les cartes en main. Agis, ou fais évoluer les facteurs qui ne dépendent  que de toi-même (même si cela implique de changer ta façon de faire ou d’aborder les choses) et lâche le reste Un soin essentiel peut t’ aider : LIBEROR JEUNESSE Découvrir les témoignages é-spirituelle Bien à toi ! Fraternellement ... JjG Frère des ondes Bienfaitrices 06 79 40 93 52 @