17 августа, Чт, в 6:00 в рамках проекта Зарядки с соседями в СПб и ЛО начинаем регулярные бесплатные утренние зарядки с соседями во Фрунзенском районе, МО №72, рядом с Белы Куна, 14к4, на открытом футбольном поле школы №296.
Приглашаем мужчин и женщин, дети с родителями, возрастных ограничений нет, упражнения можно пропускать, без домашних животных.
Чат участников:
Наша цель: познакомиться с соседями, взбодриться и зарядиться позитивной энергией, создать точку роста здорового, культурного образа жизни!
Ведущий - волонтёр: Александра Губанова
Длительность 25 - 30 минут.
В программе:
1. Пробуждающие упражнения
2. Суставная гимнастика
3. Упражнения на дополнительный разогрев
4. Простая растяжка
5. Упражнения на баланс, весёлые коллективные упражнения.
Ознакомьтесь с общими противопоказаниями к физическим нагрузкам и в случае сомнений, обратитесь за консультацией к врачу. Во время зарядки можно пропускать противопоказанные лично вам, вызывающие дискомфорт упражнения.
Как участвовать?
Чат участников:
1. Вступайте в чат по данной точке зарядок и пишите там “ “ за себя и всех, кто придёт с вами. Это поможет понять количество участников и мотивирует других. Задавайте вопросы.
2. Приходите на первую зарядку и в дальнейшем по расписанию, которое будет закреплено в чате, добавлено в наш каталог точек и на карты.
Каталог:
Карта:
СМИ о нас:
Если вы не можете приходить на зарядку в такое время, но хотели бы, то мы будем рады вашей обратной связи в чате. Возможно, со временем у нас получится добавить ведущих - волонтеров и время.
Проект реализуется при поддержке Комитета по физической культуре и спорту Правительства Санкт-Петербурга!
С уважением, автор и руководитель проекта Зульфат Валиуллин, команда ведущих-волонтёров во дворах и поддержки сообщества в сети!
Крепим координаты карту места.
68 views
1059
267
11 months ago 06:12:37 1
СМОТРИТЕ ЕГО,ПОКА ЮТУБ НЕ ЗАБЛОКИРОВАЛ! ВСЕХ,КТО ВСТАНЕТ НА ЕГО ПУТИ ЖДЕТ РАСПРАВА! Высшая мера!
11 months ago 07:04:14 1
ФИЛЬМ ДВАЖДЫ ГЕРОЙ! ЮНЫЙ МАЛЬЧИК СБЕЖАВШИЙ НА ФРОНТ СТАЛ МАРШАЛОМ! Первая мировая! Русский фильм
11 months ago 00:02:26 1
НОВИЧОК & ПРОФИ играют в террарию
11 months ago 01:51:51 1
Анализ карты Бацзы для начинающих. Основы Бацзы и китайская метафизика с нуля! Вводный вебинар
11 months ago 00:38:25 1
Саде Сати. Первая часть.
11 months ago 01:10:48 1
Исцеляющая сила красоты. Интервью с психотерапевтом Екатериной Сокальской
11 months ago 00:36:43 1
Марк Вирклер - Жить из Потока (практические шаги)
11 months ago 00:08:23 1
Классный АКВАПАРК №1, цены 2023г! Скоро новая горка! 🌴ЛАЗАРЕВСКОЕ СЕГОДНЯ🌴СОЧИ.
11 months ago 00:07:52 1
Рыжуха студентка шлюха показала большие сиськи на весь интернет и начала что-то писать своим папикам
11 months ago 00:12:17 1
💯СМОТРИТСЯ БОГАТО, А ВЯЖЕТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО. Вязание спицами для начинающих.
11 months ago 00:50:46 1
ТРИ ВЫЕЗДА НА ЧЕМПИОНАТЫ МИРА - ТРИ ЗОЛОТА / ВАЛЕНТИН ДЕДЮЛЯ
11 months ago 00:03:21 1
"Дом На Горе" - Хор Вера
11 months ago 00:03:37 5
Притча о Пчеле и Мухе
11 months ago 00:27:11 1
Брежневка-девятиэтажка П-49 (II-49). Подробный обзор серии дома. Планировки и остальное.
11 months ago 01:56:27 1
ЛЁГКАЯ ОТДЫХАЮЩАЯ КОМЕДИЯ! ОЧЕНЬ СМЕШНОЙ ФИЛЬМ! “Мужчина в Моей Голове“ РУССКИЕ КОМЕДИИ НОВИНКИ
11 months ago 01:27:41 1
ГРИГОРИЙ ИВАНОВ – самый огненный президент
11 months ago 00:29:07 1
100 Забегов в Dead Cells
11 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
11 months ago 00:39:11 1
Создаем карточку для маркетплейса на основе сайта 1688
11 months ago 00:41:53 1
Что ты знаешь о Хард Эндуро? Сахалинский Romaniacs! No Place To Run 2023, второй внедорожный день!!!
11 months ago 00:00:21 5
Жители Тель-Авива начали скупать продовольствие на фоне эскалации с сектором Газа, с прилавков посте
11 months ago 00:25:47 1
1 гормон и 1000 болезней, где искать сбой?
11 months ago 00:39:57 1
Евангелие дня с толкованием 8 октября 2023 года 90, 120 псалом Отче наш
11 months ago 00:03:46 1
SMART Верстаки: Профессиональный Обзор от Верстаки Профи.ру