5 психических защит, которых пора превратить в личную силу

Вы когда-нибудь замечали, как после неудачи тут же говорите себе: «Да я и не хотел этого»? Это не просто мысли — это психические защиты, автоматические механизмы вашей психики, которые защищают ваше «я» от боли, стыда и тревоги. Они появились в детстве, чтобы помочь выжить. Но во взрослой жизни они превращаются в ловушки. В этом видео я расскажу о 5 главных защитах, которые работают в «тени»: 🔹 Отрицание — когда вы говорите: «У меня всё хорошо», а внутри — пустота и напряжение; 🔹 Проекция — когда видите в других то, что боитесь признать в себе (агрессию, слабость, зависть); 🔹 Рационализация — когда вместо чувств появляются красивые оправдания: «Это и не нужно было»; 🔹 Интеллектуализация — когда вы анализируете свои чувства, но не переживаете их; 🔹 Смещение — когда злость на начальника выливается на близких дома. Я покажу, как эти механизмы мешают быть честным с собой, разрушают отношения и блокируют рост. Но главное, узнаете как превращать защиты в силу. Ведь они не враги, а устаревшие союзники. Задача — не избавиться от них, а начать ими управлять. 💡 Вы узнаете: ✅ Как распознать защиту в момент её включения; ✅ Как задавать себе правильные вопросы, чтобы увидеть настоящую эмоцию под оправданием; ✅ Как сделать паузу перед реакцией — правило 15 минут; ✅ Как вернуть себе энергию, которую вы годами отдавали внутренним конфликтам. 💬 Напишите в комментариях: какая из этих защит чаще всего проявляется в вашей жизни? 👍 Поставьте лайк, если хотите больше глубинных разборов. 💾 Сохраните, чтобы вернуться к этому видео в трудный момент. Читайте подробнее о том, как превратить психологические защиты в личную силу: #психология #психологическиезащиты #проекция #рационализация #интеллектуализация #отрицание #смещение #психолог_гончукова