МЕРКАБА МЕДИТАЦИЯ

Данная медитация предназначена для выравнивания состояний на всех уровнях - физическом, эмоциональном и ментальном в первую очередь. Если вы используете медитацию для визуализации : примите удобное положение, ступни ног касаются пола, направленны к земле. Руки положите на колени ладошками к небу. Настройтесь на своё дыхание и тело. Визуализируя, постарайтесь расфокусировать глаза. Чем больше ваше состояние выравнивается, тем медленнее движется картинка. При полноценной синхронизации полушарий мозга, как результат, движение картинки может полностью остановиться. Если вы проводите медитацию с использованием позы, изображенной на картинке: Найдите для себя 15-30 минут, если чувствуете, что вы очень устали, все ваше тело напряжено, выкручивает и ноет. Включите медитацию. Звуковое сопровождение лучше прослушивать в наушниках. Примите позу изображенную на картинке и закройте глаза, выполняется лежа на кровати или на полу. Под колени и локти можно подкладывать маленькие подушки, чтобы мышцы не затекали и не напрягались. Доверьтесь процессу! Наблюдайте чувства, эмоции, воспоминания, мысли, образы, ощущения физические, так как все это будет подниматься, и первые минуты может стать очень тяжело на всех этих уровнях, но потом вы почувствуете как ваше тело расслабляется, и вас заполняет чувство радости и благодарности. На этапе расслабления происходит смена нейронной сети, могут возникать идеи, осознания. Медитация подходит как детям, так и взрослым, полезно применять во время болезней! На более тонком уровне уравновешивается мужская и женская энергия, на уровне тела происходит синхронизация полушарий. Медитация Меркаба это так же результат сотворчества! Сама идея, визуальные и звуковые образы, пропущенные через телесный опыт, были рождены через меня. Связаться со мной можно по ссылкам: инстаграм - @al_limar_mir телеграм или написать на почту - @ Анимация была создана художницей и аниматором Татьяной Мосс, связаться с ней можно по ссылкам: телеграм - CQxH5j3QHuQzZTY6 инстаграм - @mimimitani Мы так же будем рады вашей материальной поддержке для развития нашего творчества! Карта для вашей материальной благодарности : Тинькофф: 5536 9140 6793 9466