Плоский живот и тонкая талия | You Fitness Star

Тренировка на пресс. Идеальная талия. Формирование талии — это работа над мышцами пресса. А, как известно, работа над ним — это в первую очередь не упражнения, а избавление от жировой прослойки. Поэтому создаем дефицит калорий при помощи: сбалансированного питания и кардиотренировок. Этот комплекс делаем в виде Табаты. Каждое упражнение выполняем по 20 сек плюс 10 сек статика. По 2 подхода на каждую сторону. В конце тренировки 10 поз из йоги на растяжку. В каждой позе остаёмся по 30 сек. СТРЕТЧИН