Варикоз | Упражнения для ног при варикозе | Техники работы с диафрагмой для профилактики варикоза
Варикоз — это болезнь, которая по масштабам своего распространения может конкурировать разве что с болью в спине и другими проблемами опорно-двигательного аппарата.
Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока:
Ликбез: что делать для профилактики и лечения варикозного расширения вен.
Три механизма осуществления венозного возврата в организме.
Как с помощью брюшного и мышечного насосов уменьшить проявления варикозной болезни.
Роль работы мышц в профилактике и лечении варикоза нижних конечностей.
Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход:
Главенствующая роль брюшного насоса — брюшной помпы или вакуумного полоскания живота в улучшении венозного и лимфооттока от периферии к центру.
Уникальная роль техники по нормализации тонуса грудо-брюшной диафрагмы и снятия с нее спазма для профилактики и лечения варикоза.
Диафрагма. Техника снятия спазма:
Комплекс эффективных упражнений для ног при варикозе для людей с разным уровнем подготовки и использованием стабильной и нестабильной опоры (фитбола).
Об этом и многом другом рассказывает автор ролика — фитнес-тренер, специалист по изучению движения и оздоровительным практикам, Елена Смелянская.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Таймкоды:
00:00 - Тизер;
00:28 - Что такое варикоз;
01:09 - Причины возникновения варикоза;
01:25 - Что предлагает официальная медицина;
02:15 - Что нужно делать для профилактики и улучшения состояния при варикозной болезни;
02:36 - Три механизма венозного оттока;
03:08 - Мышечный насос;
03:39 - Особенности построения комплексов упражнения при варикозе;
04:05 - Брюшная помпа;
06:05 - Роль квадратного дыхания в профилактике и лечении варикоза;
06:49 - Важность нормализации тонуса и снятия спазма с диафрагмы;
08:05 - В каком порядке и как часто выполнять техники работы с диафрагмой для улучшения состояния при варикозе;
08:53 - Комплекс упражнения для ног при варикозе. Упражнение №1 для стоп;
10:48 - Упражнение №2;
12:37 - Более продвинутый вариант упражнения №2 на неустойчивой опоре (фитболе);
13:31 - Упражнение №3;
14:02 - Вариант упражнения №3 с опорой на одну ногу;
15:12 - Более продвинутый вариант упражнения №3 на фитболе;
16:05 - Упражнение №3 на фитболе с опорой на одну ногу.
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Питание:
Курс “Здоровое Утро“:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Дыхание:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Здоровье позвоночника:
Гармонизирующие практики:
Кор:
Марафон НОГИ:
Плечи и руки:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#УпражненияПриВарикозе #СпазмДиафрагмы #MindfulFitness
1 view
4202
1731
4 weeks ago 00:01:07 100
Качалка | Тренажерный зал
4 weeks ago 00:02:58 44
Зачем лечить варикоз?
4 weeks ago 00:01:44 1
LIJEČENJE VENSKE MREŽE NA NOGAMA KAO 💣 CIJENA KREME OD VENSKE MREŽE
4 weeks ago 00:15:31 58
Азбука доказательной психосоматики. ГНМ по Хамеру: “В”: варикоз
4 weeks ago 00:15:31 12
Азбука доказательной психосоматики. ГНМ по Хамеру: “В”: варикоз
4 weeks ago 00:07:48 984
УБРАТЬ УСТАЛОСТЬ НОГ за 5 МИНУТ!
4 weeks ago 00:00:35 10
Видео от Лечение варикоза, флеболог, Краснодар, Армавир
4 weeks ago 00:02:51 3
Страх родов при варикозе. Как решиться на беременность? Расскажет флеболог из Тюмени.
4 weeks ago 00:00:25 148
Лечение варикоза лазером в Калининграде
4 weeks ago 00:01:02 147
Оперативное лечение вен
4 weeks ago 00:01:48 361
Современные операции на венах
4 weeks ago 00:06:54 22
Врачи не допускают к работе из-за варикоза. Законно ли это? Флеболог расскажет в этом видео.
4 weeks ago 00:01:44 1
💡 Vrhunska krema za proširene vene 🔴 Kako jeftino liječiti proširene vene na nogama ⛔
4 weeks ago 00:00:08 353
Видео от Клиника “Варикоза Нет“ | Киров
4 weeks ago 00:00:09 573
Видео от Клиника “Флеболог“ | Пермь | Лечение варикоза
4 weeks ago 00:00:11 2
Лазерная операция в деле
1 month ago 00:01:23 21
Видео от Файбер Клиник. Лечение варикоза лазером
1 month ago 00:02:37 67
Были варикозные вены
1 month ago 00:00:54 1
Видео от Флебология I Лазерное лечение варикоза
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
1 month ago 00:01:44 1
Recenzije venotonskih lijekova za proširene vene ⭐ Šta učiniti sa proširenim venama 🔴
1 month ago 00:02:39 3.8K
Тренировка для начинающих, у кого больные колени и варикоз
1 month ago 00:01:40 45
Видео от КЛИНИКА «МИР» | ЛЕЧЕНИЕ ВАРИКОЗА | АЛЬМЕТЬЕВСК