Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Тренер Gess Academy Дарина Курочкина. СОДЕРЖАНИЕ 0:00 Введение 0:40 Скручивания вокруг своей оси 1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность. 2:28 Работаем с тазобедренным суставом 3:30 Раскрываем грудной отдел 4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела 5:30 Расслабляем шейный отдел 6:48 Снимаем напряжение с плеч 7:37 Заключение Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день. Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы. Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY! утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, ра