КОГДА МЫ ХУДЕЕМ И ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА, ТО ЭТИ ЛЕПЁШКИ ПП НЕЗАМЕНИМЫ, МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ И ПРОСТЫЕ !
Сегодня у меня для Вас рецепт пышек. Подобных рецептов существует огромное множество, а этот рецепт отличается тем, что он приготовлен максимально полезным способом и составом. Большое количество овощей снижает пищевую ценность готовых пышек.
*********
ПЫШКИ ОВОЩНЫЕ ПП:
яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
дрожжи сухие 1 чайная ложка-0 ккал
молоко 3,2% жирности 150 мл-90 ккал
вода 150 мл-0 ккал
мука пшеничная цельнозерновая 200 грамм-680 ккал
перец сладкий 2 штуки 100 грамм-26 ккал
зелень небольшой пучок 30 грамм-12 ккал
лук репчатый 1 штука маленький 50 грамм-20 ккал
картофель 1 штука средний 130 грамм-91 ккал
сыр 50 грамм-130 ккал
масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал
помидор 1 штука средний 150 грамм - 24 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 5 ШТУК, 960 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 1187 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 124 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПЫШКИ 237 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 пышка-пепешка со сметаной
11 00 яблоки запечённые
14 00 пышка-пепешка и гуляш из куриной грудки
18 00 гуляш из куриной грудки с отварным картофелем(1 штука). Такой ужин предпочтительнее есть за 4 часа до сна.
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#всешагинашегопохудения.
1 view
3638
1348
9 hours ago 00:00:31 1
На цепи у судьбы
9 hours ago 00:11:08 1
*ПЕСНЯ НЕВЕСТЫ*Он вместо пепла-дал мне украшение, А вместо скорби-радости елей…Автор: В. Прокопенко
9 hours ago 00:10:50 1
Установка Astra Linux 1.6 (Смоленск). Пошаговая инструкция
9 hours ago 00:45:37 1
Система разбойников и 40 способов её накрыть (Ю. Мухин и И. Гундаров)
1 day ago 01:07:21 2
АЛКОГОЛЬ – это не зависимость, а ПОИСК БОГА! Запретная теория Юнга!
3 days ago 00:07:02 2
УРОКИ ЖИЗНИ «Как христиане неосознанно практикуют КОЛДОВСТВО» Пастор Андрей Шаповалов
3 days ago 00:02:52 3
Ярославские травматологи отметили профессиональный праздник
3 days ago 00:17:14 2
Дыхание, которое меняет реальность: забытая техника, возвращающая силу
3 days ago 00:03:06 1
Мир Юрского Периода 4: Возрождение — Русский Трейлер 2 тизер (4K, Субтитры, 2025)
3 days ago 00:03:29 1
Красивый псалом - Хвала Тебе, о Боже Всемогущий / Израиль, Ашдод / Христианские песни (псалмы)
4 days ago 00:03:53 2
🙏🪗 НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ. «Не стоит обижаться на людей.»
4 days ago 00:11:38 1
Люди дорвались до микрофона, зал аплодировал стоя! Освистали прямо на сцене. -Мы верили, но теперь
5 days ago 00:14:13 1
ЗАМЕЩАЮЩИЕ ОБЛИГАЦИИ — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА САНКЦИЯХ? Топ-5 лучших вариантов на 2025 год
5 days ago 00:02:25 1
“Особый случай“ - на стихи Мальвины Матрасовой
5 days ago 00:03:46 1
Lida Lee - On Fire (Dance Video)
5 days ago 00:38:26 1
Путь к успеху и падению: хроники нашего выживания - DayZ.
5 days ago 00:02:41 1
Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно! ОМЛЕТ
5 days ago 00:51:02 1
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
6 days ago 00:15:22 9
Россия будущего. Что делать со сторонниками режима?
6 days ago 01:25:49 1
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
1 week ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
1 week ago 00:22:27 1
10 Причин, по которым вы не любите находиться среди людей. - Шопенгауэр
1 week ago 00:00:31 7
Когда и где будут работать летние пришкольные лагеря в 2025 году
1 week ago 00:16:19 1
СЕРДЦЕ КРИЧИТ О ПОМОЩИ! / Как предотвратить АРИТМИЮ и что делать, если она уже есть?