Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом
комплекс для подростков
ПОДРОСТКИ - как приучить самого сопротивляющегося человека к ЗОЖ!Недавно на своих каналах и в соц сетях я рассказал, как я приучил мою младшую дочь(2.5 года) к зарядке, и даже дал комплекс для самых маленьких👧. И конечно лучше все правильные привычки закладывать до 5 лет.А что делать если детство упущено и ты решил, что пора заниматься спортом и следить за питанием, когда твой ребенок уже подросток….💪🥗Это действительно самый сложный возраст, ведь чаще всего в этот период родители уже не пример. Все нужно делать наоборот, наперекор, назло🙅♀️. Особенно в этом “помогают” современные подростковые соц сети, тик ток, тик так и т.д… Где откровенно высмеиваются “предки”, учеба и все нормальное с точки зрения взрослого человека.Видимо в том числе в этом причина частого ужасного состояния детей среднего возраста. Это лишний вес, апатия, неправильные пищевые привычки. Родители просто не справляются, не знают как с этим бороться.🤔Мы со старшей дочкой(12 лет)вместе успешно пережили этот опыт, и хотим помочь другим подросткам и их родителям найти точки соприкосновения в этой области.Это было 4 года ожесточенных боев, капризов, кривляний, стояний в углах, и даже я со своим железных характером, и опытом воспитания 150 мастеров спорта, пару раз был готов сдаться🙈.❗️Что мне помогло:Терпение и не в коем случае не выходить на эмоции - крик и психи хуже всего в отношениях и в воспитании.Ежедневный пример - не делает она, делаю я на ее глазах.Огораживание от мусорного контента - мои дети не смотрят тик ток и т.д…Поощрения и похвала - сделала на один повтор больше, получила вкусняшку.Возвышение перед взрослыми и сверстниками - Маша покажи как ты умеешь отжиматься.Правильное информационное поле - подкидывание контента где подростки занимаются спортом.Совместные движухи, походы в зал, на площадку.И все это сработало мгновенно, просто в один день все перевернулось и дочь сказала утром, папа пойдём сделаем зарядку. Нужен был лишь 1 катализатор…На моих каналах ты сможешь посмотреть интервью с Машей. Она расскажет про 4 года борьбы с отцом, зож и спортом. И как в итоге она теперь наоборот заставляет батю ходить в зал🏋️⛹️♀️ и правильно питаться. Как она загорелась красивым и здоровым телом и что ее мотивирует каждый день упорно тренироваться. Ценные советы от первого лица и что послужило тем самым катализатором, который и запустил внутреннее желание к ЗОЖ.А ты в своей практике пытался приучить подростка к ЗОЖ?Кстати, если пост наберет 30 комментариев, обещаю снять видео Машиного комплекса зарядки. 😊
🔴 УНИКАЛЬНЫЙ, НУЖНЫЙ ВСЕМ, МЕГА ЭФФЕКТИВНЫЙ, ПРОВЕРЕННЫЙ - МАРАФОН ПО КОРРЕКЦИИ ВЕСА И ЗОЖ STARHEALTH🌟!!!
🌟 Какая информация будет на марафоне StarHealth и что-ты получишь:
📝 Алгоритм и все секреты коррекции лишнего веса
🍽 Информация как правильно питаться и различные диеты
🥗 Схема перехода на здоровое питание
📝 Схема очищения и запуска организма
💊 Как правильно использовать бады с дозировками
📝 Схема привыкания к физическим нагрузкам
🏋🏼♀️ Комплекс зарядки для дома
🤸🏼♀️ Комплекс растяжки для дома
🧘🏼♀️ Комплекс йоги для дома
📝 Комплекс для тренажерного зала
🏋🏻 Упражнения для упругой попы и плоского живота
🧘🏼♂️ Упражнения для снятия болей с суставов и спины
👱🏼♀️ Упражнения для внутренних органов и упругого лица
💨 Дыхательные упражнения для снятия стресса и правильного дыхания
💦 Схема привыкания к закалке и контрастному душу для иммунитета и сосудов
🧑🏻💻 Консультации на зумах и в чатах онлайн по ЗОЖ
🔥 Онлайн тренировки и диалоги с Заслуженным Тренером РФ и Чемпионом Мира!
Итог:
💃🏼🕺Минус 5-10 кг лишнего веса, красивый живот и подтянутые ягодицы
💥 БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ!!!
🧬 Эластичные сосуды и иммунитет
🏃🏽♀️ Больше подвижности и здоровые суставы
💆🏼♀️ Умение снимать стрессовые нагрузки
🎯 Программы питания, бадов и физических упражнений💪🏻
МНОГО ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ!!!
💯🚀 ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ВНЕШНИЙ ВИД ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ!!!⭐️
Сайт:
ВК:
Инстаграмм:
Предварительный чат: z1eG838UbDI0ZDIy
1 view
9
1
7 months ago 00:03:23 1
Молитва - Виктория Черенцова
7 months ago 00:38:49 1
Создание презентации в PowerPoint простыми словами / Урок power point для начинающих
7 months ago 00:22:30 1
Как мнимые числа спасли математику [Veritasium]
7 months ago 00:05:38 1
Обучение прыжкам через скакалку
7 months ago 01:23:09 1
Пионы в саду. Индивидуальный урок на двух холстах. Oil painting. Как написать пионы.
7 months ago 00:42:07 1
7 шагов обучение по системе #NeteorkGidofalvi от Нурмухановой Гульжанат
7 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
7 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
7 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
7 months ago 00:25:04 1
В 40 выглядеть как в 25! Зажимы морщины и красота
7 months ago 00:03:17 1
АлоэВера - Несуразная
7 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
7 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
7 months ago 00:06:01 1
Окружающий мир 3 класс (Урок№4 - Итоговый урок по разделу «Как устроен мир»)
7 months ago 00:21:27 1
«Как научиться говорить «Я», чтобы получать от жизни своё» | Seda Kasparova | TEDxSPbPU
7 months ago 01:10:21 1
Возможно, мы проиграли | ALI
7 months ago 00:14:00 1
Зеркала Козырева - что напугало ученых? Почему были засекречены исследования советского астрофизика?
7 months ago 00:03:08 1
Да пошло оно все Автор Тимофеева Наталья Анатольевна
7 months ago 00:16:27 1
Первая помощь при кровотечениях | Научись спасать жизнь
7 months ago 00:29:35 1
Наглядные пособия и настольные игры, используемые при обучении на уроках сольфеджио и муз. лит-ры.
7 months ago 01:11:30 1
«Типы Энергетических Матриц»
7 months ago 00:13:46 1
ОБУЧЕНИЕ ТАРО С НУЛЯ. С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК ЛЕГКО ЗАПОМНИТЬ КАРТЫ ТАРО?
7 months ago 00:10:41 1
Первая помощь при огнестрельном ранении / Базовая поддержка жизнедеятельности
7 months ago 01:30:12 1
Обзоры Cyberpunk 2077 PL / Падение Starfield / PS5 уделала Xbox / 10 лет GTA 5 / Unity сдала назад