Вы видите здорового, хорошо сложенного парня. Возможно, вам хочется иметь такие же мышцы. Но с чего начать? Ответ: с трапеций. Их проработка увеличит размер спины и шеи. Есть парочка упражнений, которые вам пригодятся. Так как же все-таки быстро накачать трапеции в домашних условиях?
Чаще всего трапецией называют верхнюю часть трапециевидной мышцы. Ее развитие может кардинально изменить внешний вид спины. Если над ней работать, можно добиться выраженного привлекательного треугольника, идущего от шеи к плечам. Хорошая новость: вам не придется оставлять все силы в спортзале. Тело не так уж часто использует трапециевидные мышцы. В отличие от икр и предплечий, которые работают почти постоянно, трапециям достается очень мало пассивных тренировок. Следовательно, не нужно прикладывать много усилий, чтобы их накачать.
#adme
ЭПИЗОДЫ:
Прогулка фермера 00:00
Поочередное поднятие рук с гантелями 2:05
Тяга к лицу 2:39
Шраг со штангой 3:23
Боковой подъем гантелей 4:01
Шраг со штангой над головой 4:42
Тяга штанги к подбородку 5:26
Музыка: Epidemic Sound
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
87
11
7 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
7 days ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
2 weeks ago 00:07:12 1
Лучший хоррор на юнити
2 weeks ago 00:20:28 1
🌲 ТОП 7 Отборных полян! Секретные Места - лучшие ГРИБЫ!
2 weeks ago 00:17:24 1
ТИРЛИСТ МИДЕРОВ В ПАТЧЕ ! Мета отчёт по мидерам. Лучшие и худшие герои доты.
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
3 weeks ago 00:17:35 1
ДОМА в КОПАНСКОМ КРАСНОДАР ДОМА ОТ 6,7 млн рублей
3 weeks ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
3 weeks ago 00:46:01 1
НАУЧНО Ищем Лучший Набор Lego Technic
3 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
3 weeks ago 00:01:28 1
Танец 7-40
3 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
3 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
3 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 weeks ago 00:24:02 1
ZONTES ZT350-T и ROCKOT DAKAR 250 . Выбираем самый доступный мотоцикл для путешествий в 2024.
3 weeks ago 00:02:07 1
Тест на ШИЗОФРЕНИЮ! Уникальная экспресс-диагностика! Проверь себя!
3 weeks ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
3 weeks ago 02:21:56 1
🔴 СНГ ДЕРБИ BetBoom Team-PARIVISION | DreamLeague Season 24 |
3 weeks ago 00:05:43 1
Wyndham Grand Residences Batumi Gonio
4 weeks ago 00:02:32 1
КАК ЗАЙТИ НА КОПИЮ РОДИНЫ РП ЮНИТ С БОНУСОМ | ДОНАТ И БОЛЬШОЙ БОНУС ПРИ ВХОДЕ! RODINA RP
4 weeks ago 00:16:42 1
Живи по СВОИМ правилам: как стать ТВОРЦОМ своей жизни и ВЫЙТИ из СИСТЕМЫ!
4 weeks ago 01:35:33 1
Юбилейный концерт Александра Зацепина. Александр Зацепин лучшее
4 weeks ago 00:01:07 1
ЛЕНИН - АНТИХРИСТ! Гениальный теоретик и практик международного терроризма начала XX века.