Как снизить давление за 5 минут без таблеток

Высокое артериальное давление - ситуация с которой сталкивается каждый. И каждый может самостоятельно его снизить, при помощи дыхательных упражнений. Дыхание и кровообращение тесно связаны. Как работа сердца влияет на дыхание, так и дыхание влияет на кровообращение. МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ Одно упражнение в течение 5 минут помогает снизить артериальное давление. А если выполнять его ежедневно, то эффект будет стойким. Это доказано в исследованиях. Почему именно это упражнение? Оно позволяет включить внутреннюю систему регуляции артериального давления через нервную систему. В качестве дополнительного эффекта часто наблюдается снижение частоты пульса и расслабление. Что нужно для ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнения? 01:15 подготовка 01:41 дышать диафрагмой 02:48 дышать глубже 03:00 замедлиться 03:37 как быстро снизить давление 03:55 как добиться длительного эффекта Кому подойдет это упражнение? - тем, у кого нет гипертонии, но давление иногда поднимается на фоне стресса - тем, у кого ги