Медитация, которая привела к пробуждению. Подробная техника из 4 шагов.

Перед вами техника медитации, которой более 2500 лет. Орден монахов бережет ее, как зеницу ока, и в точности передает из поколения в поколение. Випассана — это древнейшая индийская техника медитации. Само слово означает «видеть вещи такими, какие они есть в действительности». Мы практиковали этот вид медитации с моим учителем больше недели, находясь в полном молчании и уделяя процессу по 10-12 часов в день. И это стало одним из лучших событий в моей жизни! Рекомендую вам начинать с 10-15 минут. Если сможете, то 30-60 минут за одну сессию. Но помните, что главный эффект произойдет от регулярности, а не времени сессии. Лучше 30 дней по 10 минут, чем за один день 300 минут, и затем не медитировать. Но и такой подход будет крайне полезным. Желаю вам успеха на этом пути 🧘🙏