Табата протокол/Tabata protocol.

Снова Табата протокол! Упражнение №1 - приседание.Вперед!!! 20 секунд максимальной нагрузки - 10 секунд отдыха. И так 8 подходов подряд! Затем 30 секунд перерыв и следующее упражнение!