МАШ С ОВОЩАМИ ПО КИТАЙСКИ

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ СУПЕРПРОДУКТЫ: «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ» СЕЙЧАС БЕСПЛАТНО ► ============================================ В этом ролике я хочу показать вам. как приготовить маш с овощами по китайски. Способ приготовления: Маш залить водой, довести до кипения и на небольшом огне варить до готовности 25-30 минут. Вынуть из воды, остудить. В большой сковородке нагреть масло, добавить все овощи и жарить на самом большом огне постоянно помешивая. Добавить маш, соевый соус, мирин, перец, соль по вкусу. Подавать горячим. Фасоль маш, очень полезный вид бобовых, источник клетчатки, фолиевой кислоты и железа. Она легко усваивается и отлично заменяет животный белок. ============================================ Ингредиенты: ✅ 2 стакана фасоли маш ✅ 2 столовые ложки оливкового масла ✅ 1 морковь ✅ 2 перца разных цветов ✅ 1/4 белокочанной капусты ✅ 1 фиолетовая луковица ✅ 2 стакана соцветий цветной капусты ✅ чайная ложка натертого корня имбиря ✅ 4 измельченных зубчика чеснока ✅ 3 столовые ложки соевого соуса ✅ 3 столовые ложки мирина (рисовое вино) ✅ Зеленый лук ✅ Перец и соль по вкусу ========================================= ► Подписывайтесь на наш канал: ✅ Оставляйте свои отзывы ✅ Ставьте лайки ✅ Делитесь с друзьями ========================================= ✅ Наш сайт: ✅ Мы на FaceBook: ✅ Мы на Instagram: ✅ Мы в Twitter: ✅ Мы во ВКонтакте: ========================================