Тренировка с резиновыми эспандерами на всё тело с Денисом Волковым. Занятие 2

Универсальная тренировка с резиновыми эспандерами — всего 14 минут. Прорабатываем ноги, пресс, грудь и плечи, развиваем гибкость и силу. Комплекс подходит для дома и офиса, выполнять его можно в любое время. Попробуйте и зарядитесь энергией! 00:10 — Разминка. 1. Русалка 02:50 — 2. Roll Up 04:54 — 3. Глубокий присед с подъёмом таза 06:39 — 4. Антискрутка с резинкой 08:00 — 5. Планка с резинкой по диагонали 09:36 — Основная часть. 1. Шаг назад с тягой резинки 11:26 — 2. Жим резинки вверх стоя 12:23 — 3. Отжимания с резинкой с подъёмом ноги 13:51 — Завершение #тренировка #фитнесдома #эспандеры #короткаятренировка #здоровье #фитнесонлайн #fitfilip #упражнения #workout #энергия