Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья.
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Домашняя тренировка на основе йоги для тонуса мышц с тренером GESS Дарьей Букштай.
Йога-тренировка для начинающих и продвинутых, совмещающая упражнения низкой и средней интенсивности, а также силовые упражнения, поможет вам привести тело в тонус. Понятные инструкции и пошаговое объяснение разных асан в динамике и статике подарит упругие мышцы и красивые очертания фигуры без лишних усилий в домашних условиях. Повторять связку упражнений вы сможете каждый день – они не занимают много времени и просты в усвоении.
00:00:00 Вступление
00:00:33 Упражнение: Уткатасана - подъемы стоп / ног
00:01:46 Упражнение: Вирабхадрасана №3
00:02:35 Упражнение: В позе планки
00:05:44 Упражнение: Шелабхасана
00:07:26 Упражнение: Лежа на спине
00:11:07 Отдых: Шавасана
00:13:27 Завершение
Присоединяйтесь к нам в VK
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
позы йоги, йога на все тело, yoga, домашняя йога, йога упражнения, утренняя зарядка, йога для стройности, простая йога, силовая йога, йога средний уровень, йога утром, растяжка на все тело, как похудеть, йога комплекс, занятия йогой, асаны, йога для здоровья, растяжка для начинающих, женская йога, зарядка, йога для продвинутых, виньяса йога, йога практика, йоги для начинающих, фитнес, тонус, фитнес дома, здоровая спина, йога 15 минут, бодрая йога
#йогадляначинающих #йога #йогадома #йогадляпохудения #утренняяйога #йогаонлайн #йогадлявсех #растяжка #хатхайога #йогадляпродолжающих #йогавдомашнихусловиях #йогадляспины #позыйоги #йоганавсетело #yoga #домашняяйога #йогаупражнения #утренняязарядка #йогадлястройности
4 views
16
2
8 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
8 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
8 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
8 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
8 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
8 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
8 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
8 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
8 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
8 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
8 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
8 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
8 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
8 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
8 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
8 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
8 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
8 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
8 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб