Тренировка по протоколу табата

Друзья! Давно не вспоминал про протокол табата 😉. Сегодняшнее утро началось с 6 упражнений по протоколу. Отдых между каждым протоколом - 2 минуты. Офисный ритм, что делать 🤷‍♂️🤷‍♂️. Выпады, отжимания на мяче, скалолаз, чеканка теннисного мяча в планке, берпи и ролик для пресса. Скажу честно - ушатался вхлам 🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️, но оно того стоило ))) Напоминаю, что протокол табата - это 8 рабочих раундов по 20 секунд и 10 секунд отдыха между раундами. Итого 4 минуты на упражнение. Все другие отрезки времени - это п