Утренняя зарядка №5

Эта разминка позволит телу проснуться, постепенно ускоряя кровообращение, скорость метаболизма и сердцебиение, и поможет вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок, поскольку вы не тратите много времени на подготовку тела. Это легкая разминка, которую можно делать перед любой тренировкой. разминка при беге, разминка зумба, разминка 5 минут, разминка фитнес-блендера, разминка перед бегом, разминка всего тела, разминка динамической растяжки, утренняя зарядка для похудения, утренняя зарядка, растяжка утром, утренняя зарядка для похудения жир на животе, японские упражнения утром, делайте эти упражнения на растяжку каждое утро, упражнения для пробуждения утром: 0:00 Сумо присед на кончиках пальцев ног со сгибанием рук 0:41 Шаг назад и поднятие рук 1:20 Марш стоя 2:01 Шаг назад 2:41 Твист-марш 3:21 Размашистый марш 4:03 Поворотный шаг назад 4:41 Жим над головой Stepjack 5:21 Руки делают круг на шаг вперед 6:01 Домкрат для подъема ноги вперед