Как сесть и встать с пола без помощи рук | Жизненно важный навык и упражнение для тела #shorts
А вы знаете, что навык свободно садиться на пол и вставать с пола, особенно без помощи рук, является одной из характеристик уровня здоровья и тренированности тела?
Этот навык нужно ежедневно тренировать разнообразными способами.
Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом:
В данном ролике показано упражнение, с помощью которого можно тренировать этот навык. Это упражнение иначе называется “Ванька-встанька“.
Его необходимо делать как можно чаще в течение дня. Оно великолепно укрепляет мышцы ног, развивает гибкость и подвижность, оздоравливает суставы ног.
Как замедлить старение с помощью приседаний “Казак“ / Упражнения для стройных ног:
Это упражнение относится к упражнениям функциональной тренировки и максимально приближено к естественным движениям человека. В ролике оно представлено в двух вариантах: более легком — вставание с помощью рук, и более сложном — без помощи рук.
Упражнение предполагает, что мы садимся на пол в позу по-турецки и из нее же встаем, что очень эффективно для улучшения мобильности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Марафон НОГИ. Техника приседаний с собственным весом. Теория:
Чем чаще вы будете практиковать это упражнение в его более продвинутом варианте, тем выше будет уровень тренированности вашего тела и тем лучше будет ваша гибкость, сила, ловкость и координация.
Данное упражнение необходимо выполнять после предварительной разминки.
Противопоказаниями к выполнению этого упражнения могут служить состояния после травм коленных суставов, ограниченность движения в суставах ног из-за возрастной дегенерации суставов, острые воспалительные заболевания суставов ног.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Курс “Здоровое Утро“:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Дыхание:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Здоровье позвоночника:
Гармонизирующие практики:
Кор:
Марафон НОГИ:
Плечи и руки:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#КакCестьИВстать #УпражнениеДляВсегоТела #MindfulFitness
1 view
164
26
2 weeks ago 01:44:02 1
Алексей Миняйло: «Изолировать – мечта всех диктаторов» // «Скажи Гордеевой»
2 weeks ago 00:00:54 1
огород
2 weeks ago 00:01:42 3
🏁 Групповые занятия по стретчингу видео ⚡ Как красиво сесть на шпагат для фото
2 weeks ago 00:17:01 1
Медитация “Принятие Родителей“
2 weeks ago 00:07:10 1
Доказательства, что Иисус Христос является Богом!
2 weeks ago 00:07:40 1
Как без бубна пересадить розу из горшка в грунт #розы
2 weeks ago 00:01:42 2
Разминка и растяжка видео скачать 🔥 Как с первого раза сесть на шпагат
2 weeks ago 00:13:46 1
Симбирская кругосветка. Как попасть в тайный сад, и в каком ручье найти образ Богородицы
2 weeks ago 00:01:42 1
🔥 Как научиться садиться на шпагат за короткие сроки ⛔ Упражнения на развитие пластичности и гибко
2 weeks ago 00:03:46 1
Да будет сад! Кто и почему в музее деревья сажал
2 weeks ago 00:00:08 1
Папа вам не мама: и премия «Отец года» достается этому мужчине, который с ветерком везет ребенка в сад
2 weeks ago 00:02:18 1
Больше, чем путешествие. Зачем ульяновская молодежь с губернатором в сад камней ходили
2 weeks ago 00:06:09 1
Суда садятся на мель, рыба умирает. Чем грозит катастрофическое обмеление Волги
2 weeks ago 00:02:03 3
42 сад 4 группа
2 weeks ago 00:09:43 1
Секрет огромного состояния Марка Цукерберга. Как “заработать“ миллиарды и не сесть в тюрьму?
2 weeks ago 00:00:52 1
✨ «Побеждающему ДАМ СЕСТЬ со Мною на престоле Моем!» • Откровение 3:21
2 weeks ago 00:07:04 1
Ореховый сад в холодном климате
2 weeks ago 00:01:42 8
🔔 Видео по растяжке ног скачать бесплатно 💶
2 weeks ago 00:00:39 284
Моя дача, сад и огород!
2 weeks ago 00:01:42 1
🎯 Йога упражнения для растяжки тела 😎 Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет 🔔
2 weeks ago 00:01:42 5
💸 Эффективные упражнения на растяжку для продольного шпагата 💡 Йога на растяжку смотреть
2 weeks ago 00:05:32 1
Shortparis, Хор ветеранов им. Ф. М. Козлова – Яблонный Сад
2 weeks ago 00:01:42 6
💴 Сел на шпагат
2 weeks ago 00:12:31 10
“Струковский сад в 1886 году“ / “Город. История. События“ от