Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Как делать становою тягу? Опускаясь, отводите бедра назад, как в румынской становой тяге - без особого сгибания в коленях, все идет через бедра. Как только наши руки находятся на уровне коленей, то вы можете начать сгибать колени, что опускает вас прямо к земле. Теперь начиная снизу. Штанга находится у голени. Сначала движение идет за счет ног - разгибание коленей. штанга дошла до коленей - движение бедрами вперед. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты