Как УБРАТЬ ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ И БОКА без диет | Как похудеть в животе
Приходи на мой бесплатный вебинар «Ключ к плоскому животику», на котором ты узнаешь свою причину торчащего живота, а также как сделать своё тело стройным навсегда, без откатов и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток. 🔥
Регистрируйся по ссылке:
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.
Я приготовила для вас тренировку для восстановления после родов!
На нашей тренировке мы будем работать с тазовым дном, спиной, а также уделять внимание правильному дыханию и расслаблению🧘♀️💆♀️
✔️Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки.
Современная медицина дает возможность избавиться от лишнего жира людям, которые отчаялись похудеть другим способом. Однако, у такого кардинального решения почти наверняка будут очень неприятные последствия, среди которых есть и возврат веса, причем даже в большем объеме, чем был до операции. Стоит ли идти на такой шаг, или есть другой выход?
00:00 - Введение
00:26 - Абдоминопластика и ее возможные последствия
03:06 - Невозможно сжечь жир на одной области тела
04:16 - Йога или операция?
04:33 - Как правильно худеть: комплексный подход
04:37 - 1 этап - Укрепление мышц тазового дна
04:43 - 2 этап - Укрепление всего тела (без силовых тренировок!)
05:08 - Параллельная работа с питанием, без диет и срывов
06:02 - Мои советы по питанию
06:41 - Ежедневная физическая активность
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро —
▶️ КАК ВЕРНУТЬ ОРГАЗМ ПОСЛЕ РОДОВ / 5 ошибок женщин при выполнении КЕГЕЛЯ —
▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут —
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #оксанароггелин #абдоминопластика #операция #убратьживотоперацией #последствияабдоминопластики #последствияпластическойоперации #пластическаяоперация #здоровье #упражнения #живот #йогадома #плоскийживот #подтянутыйживот #красиваяфигура #осанка #корсетныемышцы #укреплениемышц #женскоездоровье #мышцытазовогодна #бездиет #здоровоетело #сбалансированность #безсрывов
85 views
400
112
4 days ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
4 days ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 days ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
4 days ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
4 days ago 00:10:15 1
Зеленского убирают с поста. Почему санкции вредят доллару и США. #политикасегодня #зеленскийсегодня
4 days ago 00:15:00 1
Что такое миофасциальный релиз (МФР)? Зачем и как его нужно делать?
4 days ago 00:40:04 1
Приказано обнулить: бойцы рассказали о жестоком обращении и коррупции в 54-м мотострелковом полку.
4 days ago 00:49:49 1
Медитация на Удаление Негативных Подсознательных Программ. Очистка подсознания
4 days ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
4 days ago 00:03:29 1
Удаленная настройка передатчика NAVIgard с помощью NV Online PRO и NV GPRS Server
4 days ago 01:02:51 2
«Раскулачивание» в России? Государство против бизнеса, отмена приватизации 90-ых и изъятие активов
4 days ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
4 days ago 00:05:39 1
ОЧИЩЕНИЕ Всего ОРГАНИЗМА за 5 минут! МОЩНАЯ Чистка БИОПОЛЯ и ЧАКР! | Сила Анха
4 days ago 00:32:00 1
Идеальный отток желчи. Решение за 1 минуту.
4 days ago 00:03:39 1
Какое же оно ароматное - варенье из черноплодной рябины и яблок. Лайфхак: как убрать терпкость ягоды
4 days ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
4 days ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
4 days ago 02:47:12 1
Григорий Лепс - Альбом каверов 2024 (Улучшенное Качество)
4 days ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
4 days ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
4 days ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
4 days ago 00:13:28 1
СИЛЬНАЯ МАСКА от Морщин ВОКРУГ ГЛАЗ! Уйдут Отёки , Круги Малярные Мешки skincare
4 days ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
4 days ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская