-55 КГ! 5 быстоых РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из яиц! И на Завтрак и на Ужин! мария мироневич рецепты
Готовим 5 быстрых рецептов для похудения из яиц! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые. Эти простые рецепты для похудения из яиц подходят и на завтрак, и на ужин для всей семьи! Такой завтрак или ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть!
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:29 - Рецепт для похудения из яиц №1
02:27 - Рецепт для похудения из яиц №2
04:14 - Рецепт для похудения из яиц №3
05:55 - Рецепт для похудения из яиц №4
07:59 - Рецепт для похудения из яиц №5
✅ Рецепт для похудения из яиц №1 Яичные маффины
К/Б/Ж/У на 100 г 158 / 8,4 / 10,6 / 6,8
яйца - 6 шт (299 г)
фасоль стручковая - 50 г
кукуруза замороженная - 50 г
сметана 20% - 100 г
крахмал - 15 г
базилик, орегано по вкусу
кунжут по вкусу
масло растительное - 1/2 ч.л. (1,5 г)
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 15 минут
Выход 3 порции
✅ Рецепт для похудения из яиц №2 Омлет со шпинатом
К/Б/Ж/У на 100 г 107 / 7,16 / 7,35 / 2,57
яйца - 2 шт (101 г)
молоко - 50 мл
шпинат - 125 г
масло сливочное - 5 г
соль по вкусу
Выход 1 порция
✅ Рецепт для похудения из яиц №3 Салат с яйцами и зеленью
К/Б/Ж/У на 100 г 109 / 7,46 / 7,8 / 8,29
яйца - 6 шт (295 г)
чеснок - 3 зубчика (13 г)
сметана 20% - 50 г
салат айсберг - 200 г
соевый соус - 1 ст. л. (10 г)
Выход 3 порции
✅ Рецепт для похудения из яиц №4 Лук с яйцом
К/Б/Ж/У на 100 г 93 / 4,8 / 4,94 / 7,36
лук 5 шт (680 г)
яйца - 6 шт (296 г)
масло сливочное - 18 г
зелень по вкусу
соль, перец по вкусу
Выход 4 порции
✅ Рецепт для похудения из яиц №5 Яичные блинчики
К/Б/Ж/У на 100 г 157 / 9,4 / 9,0 / 10
яйца - 2 шт (104 г)
молоко - 50 мл
мука - 20 г
масло растительное - 1 ч.л. (3 г)
соль по вкусу
Выход 1 порция
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
1 view
1357
294
4 months ago 01:22:11 1
Дмитрий Goblin Пучков: Шойгу, Белоусов, Пригожин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
4 months ago 02:35:28 1
Всероссийские соревнования по боксу на призы ЗМС СССР Юрия Арбачакова среди мужчин. Кемерово. День 4
4 months ago 00:16:27 1
Современная инфракрасная сушка овощей и фруктов.
4 months ago 00:10:04 1
-55 кг! 3 Супер УЖИНА Для ПОХУДЕНИЯ! Ешьте Хоть Каждый День! Простые и быстрые рецепты!
4 months ago 00:11:45 1
-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
4 months ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
4 months ago 00:11:15 1
КИМЧИ, простой рецепт главного блюда Корейской кухни! Кимчи по-корейски.
4 months ago 00:29:00 1
Не делай ЭТО если хочешь ПОХУДЕТЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
4 months ago 00:00:00 1
Бородатый Repulse WARFACE С Днём Пограничника товарищи !!!