Видеоурок с практикой йоги для начинающих и продолжающих (84 минуты).
🎯 Наша цель во время практики:
- оживить и укрепить организм
- сбалансировать ум
- запустить очищение
- снять физическое и ментальное напряжение
📈 Последовательность:
- очистительное и активизирующее дыхание
- разминка и активация позвоночника
- мастер класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца)
- вариации планок
- вариации на позу верблюда
- комплекс асан из положения сидя
- крийя для пупочного центра
- скручивание лёжа в динамике и статистике
- медитативная шавасана (прожектор внимания)
- блок пранаям (дыхательных техник)
- Омкара медитация и позитивная самскара (впечатление, настройка на день)
☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте с добрым лицом! 😇
👁️ Отследите своё состояние до, во время и после практики.
📌 Этот видеоурок на ютубе:
☯️ Выразить благодарность за практики можно через донейшн по ссылке:
🌍 Йога-туры для вас круглый год:
1 view
130
34
3 weeks ago 00:01:01 1
🤑 КАК МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ 1000000 РУБЛЕЙ ❌ ПРОВЕРЕННАЯ РАБОТА НА ДОМУ ВАКАНСИИ
3 weeks ago 00:00:49 4
Video by Бадминтон в Сосновке (нижние корты-уроки с нуля)
3 weeks ago 00:02:07 3
Вечерние прически Плетение кос уроки пошагово МК
3 weeks ago 00:01:34 796
Mariachi / кавер (by Elena Yerevan)
3 weeks ago 00:01:01 1
Бесплатные выигрыши в интернете без вложений ✔ Удаленная работа пятигорск вакансии
3 weeks ago 00:01:11 1
Хорошие способы заработка 🔴 Какой бизнес открыть в 13 лет
3 weeks ago 00:01:41 1
ПРОИЗНОШЕНИЕ АНГЛИЙСКИХ СЛОВ ОБУЧЕНИЕ 👌 КАК БЫСТРО ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 weeks ago 00:02:23 27
ТРОФИМОВ - ПОЕЗДА укулеле кавер
3 weeks ago 00:36:20 18
ВСЕ про ГРАФИКИ ФУНКЦИЙ для ОГЭ по математике
3 weeks ago 00:14:17 1
Фигма (Figma) уроки для начинающих бесплатно с нуля | Урок 3. Инструмент перо (Pen) в Figma (Фигма)
3 weeks ago 02:22:09 1
Как сорвать урок дебатами с учителем. Социалка Сайк и Бриар
3 weeks ago 00:01:01 1
🌈 РАБОТА В МОСКВЕ 3000 В ДЕНЬ ✔ ИНТЕРНЕТ РАБОТА КАК НАЗЫВАЕТСЯ 💡
3 weeks ago 00:03:05 4
Риггинг персонажа в Houdini с APEX
3 weeks ago 00:02:41 1
KineFX - APEX Риггинг и скиннинг с ML Deformer
3 weeks ago 00:00:41 4
Перспектива 5: рисование сцен и объектов с несколькими точками схода
3 weeks ago 00:00:41 1
Перспектива 4: эллипсы, позиционные решения сцены, способы создания многофигурной композиции
3 weeks ago 00:00:20 43
Песенный материал на уроках музыки в школе. Ссылка на скачивание в тг-канале🙌