10 правил жизни от японского долгожителя, доктора Сигэаки Хинокара

«Мы умираем не тогда, когда умираем, а когда садимся перед телевизором, укутываем ноги пледом и смотрим сериалы», - говорил этот удивительный человек. К его словам стоит прислушаться – ведь он прожил почти 106 лет, до последних дней продолжал лечить людей, работал от 12 до 18 часов в сутки и создал собственную систему активного долголетия, которая стала основой государственной программы в Японии, направленной на увеличение продолжительности жизни. А ведь мы помним, что Страна Восходящего Солнца сегодня занимает первое место по числу долгожителей, чей возраст преодолел 100-летнюю отметку. Почему у нас о здоровье задумываться начинают как правило тогда, когда его уже нет? И почему мы прислушиваемся к мнению сомнительных международных организаций, и к пропагандистам массовых иглоукалываний, а не к тем кто доказывает эффективность своей методики на деле? Можем обсудить это в комментариях. А в ролике мы подробно расскажем вам о методике, которую точно не опубликует наш Минздрав. Доктор Сигэаки Хинокара, создавший эту уникальную систему, считается национальным достоянием Японии. Знаменитый хирург-ортопед, автор более 150 книг и научных трудов, переведенных на многие языки мира. Причем, значительная часть этих книг была написана им после 75 лет. Его бестселлер «Жить долго, жить хорошо» разошелся миллионными тиражами. Некоторые его советы кому-то покажутся банальными, другие – наоборот, парадоксальными или даже трудно выполнимыми. Но все в комплексе они помогут в любом возрасте сохранить ясный ум, гибкость мышления, хорошую память, внимание и другие когнитивные способности. Кстати вы не задумывались почему у нас возраст выхода на пенсию называется возрастом дожития? И не стоит думать, что эти советы полезны только людям старшего возраста. Ведь один из главных принципов японского доктора заключается в том, что основы долголетия и душевного здоровья закладывается в молодости, еще лучше – с детских лет. И поговорим мы сразу о том, что сам Хинокара считал самым важным в своей системе. Нет, это не питание и способы контроля лишнего веса, о них мы поговорим в конце ролика. Но начнем мы с 7 вещей, без которых человек рано или поздно превращается в чахлое растение. Итак, поехали и начнём с главного. Найдите свой икигай. Это японское слово на самом деле очень близко людям нашей ментальности. Ведь оно переводится как «смысл жизни», «цель жизни» или даже «причина для жизни». Оно связано с идеей того, что каждый человек имеет свою уникальную цель в жизни и должен найти ее, чтобы достичь счастья и благоденствия. Икигай может быть связан с работой, хобби, семьей или другими аспектами. В русском языке этому слову больше всего соответствует такое понятие как предназначение. Человек, у которого есть цель в жизни, есть икигай, гораздо реже подвержен ипохондрии, меньше болеет. И даже при очень скромных физических данных можно стать долгожителем. В 93 года в одном из интервью Сигэаки Хинокара сказал: «Люди, которые имеют интерес к жизни, всегда отличаются крепким здоровьем, даже если темп жизни и врожденные особенности не идеальны.» Сам он вёл ежедневник, в котором были записаны дела на 5 лет вперед. Он считал, что отсутствие цели в жизни – верный способ быстро состариться и умереть. Хинокара писал: Меня очень вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мне в детстве ее читал отец. В ней говорится, что надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга - дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни. Парадоксальный совет - не выходить на пенсию. Это не значит, что нужно всю жизнь работать как ломовая лошадь. Дело в другом - нельзя переходить в состояние овоща. Если работа любимая, вы будете воспринимать ее как праздник. Если что-то в жизни воспринимается как рутина – найдите увлечение. Доктор Хинокара с 1990 года бессменно возглавлял клинику. И даже к лечению пациентов он подошел творчески: 10-часовой сон, обязательные занятия вечерней йогой, каждые выходные - музыкальные вечера с участием оркестра, где в качестве дирижера выступал сам Сигэаки! Ради своей мечты - стать дирижером оркестра - он в 90 лет (!) окончил специализированную высшую школу.