Разгибание колена в положении Сидя с удержанием - версия 2

Сядьте прямо на прочный стул. Положите ногу, которую нужно упражнять, на табурет или подушку так, чтобы нога поддерживалась. При необходимости положите на лодыжку груз для лодыжки. Выпрямите колено, используя мышцы передней части бедра. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Стул #Удлинение #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Пожилой #Сидя___стул #Сила___сопротивление_утяжеленный #Отягощения #свободный