Упражнения для продольного шпагата

Упражнения для продольного. ⠀ На этот раз все упражнения выполняем медленно, задерживаясь в каждом положении от 15 секунд. Постепенно увеличивая время. Можно делать несколько подходов. Дыхание спокойное и глубокое. ⠀ Следим за спиной, она должна быть ровной, а ноги прямыми. ⠀ Если у Вас есть вопросы по тренировке, пишите их в комментариях. ⠀ #стретчинг_am