Подбородок с помощью бандажа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Закрутите эспандер по центру на турнике для подтягиваний. Держитесь за перекладину прямыми руками, руки на ширине плеч, супинированным хватом (ладони назад) и петлей сопротивления, подложенной под одну ногу или согнутое колено. Слегка откиньтесь назад и потяните лопатки вниз, затем подтянитесь вверх, пока подбородок не пройдет над перекладиной. Медленно опустите тело обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Сгибание #Вис #Независимый #Средний #Эспандер #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Грудная_клетка