Урок №3 ☯ Упражнения на растяжку ног, от варикоза

Трианг-мукха-экапада-пашчимоттанасана ⬤ Противопоказания: -Во время критических дней эту асану делать можно) Нельзя делать перевернутые асаны, прогибы и всё, что напрягает или прижимает область живота, а так же пранаямы, бандхи, мудры. -После приема пищи должно пройти не менее 3-х часов, а лучше заниматься натощак. -Нельзя заниматься при повышенной температуре, во время приёма лекарств. -Перевёрнутые асаны нельзя делать при высоком давлении, после черепно-мозговых травмах, травм позвоночника, смещении позвонков. -Занимаясь йогой невозможно травмировать себя. Но только если это действительно занятие йогой, а не плюс что-то еще: резкие движения, отвлечение на телефон или разговоры и тд. -Во время выполнения асан дышим спокойно, расслабляем лицо. Обязательно слушаем только себя и не отвлекаемся.