Я мог бы сделать лучше! Убеждения прошлого, часть 3

“Я мог бы быть лучше чем был“ Это идеальное убеждение для самокритики перфекциониста. Очень удобно. Что бы ты не делал - ты ж мог сделать лучше? Кажется, что мог. А почему не сделал? И начинается самобичевание. Все бы ничего, но самокритика и самобичевание - процесс затратный энергетически. После него сил особо нет, приходится к новым действиям мотивировать себя пинками. А тут и до выгорания недалеко. Новый взгляд на это убеждение формируется простой мыслью, что лучше ты не мог. Да, голос внутри будет говорить, что мог - это ложь. Не мог. Физически или психологически - не мог. Был именно таким, каким был, и если б не те ошибки - никогда б не стал таким, каким стал. И появляется убеждение, которое формулируется примерно так: «Я поступал наилучшим возможным образом, а ошибки - это основа для улучшения моих возможностей» Перфекционисту трудно его даже произнести, но попробуйте. Оно ресурсное. После него как-то сложнее себя ругать.