Формула здоровья. Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации

Как мы уже не раз говорили, программы силовых тренировок для мужчин и женщин, ставящих перед собой одинаковую цель, различаются только рабочим весом. При соблюдении техники и правил тренировок все упражнения, которые мы покажем дальше с персональным тренером, дадут одинаковый результат, независимо от вашего пола. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки вместе с нами!