Хам Со - вдох-выдох... С санскрита - ЛЕБЕДЬ...
22000 вдохов и выдохов в сутки.
И будьте здоровы!
Чтобы усмирить ум, ему следует поручить какое-нибудь весьма основательное дело. Вот такая работа и называется медитацией. Направьте внимание на точку над верхней губой, расположенную между двух ноздрей, прямо на передней части переносицы. Вдыхайте через левую ноздрю, закрывая правую большим пальцем правой руки. Вдыхая, произносите про себя “Со “ (что означает - Он); затем выдыхайте через правую ноздрю, закрывая левую тем же пальцем, произнося про себя “Хам“ (то есть “Я“). Вдыхайте и выдыхайте медленно, стараясь осознавать то единство Господа (Он) и себя (Я), которое утверждает эта мантра. Продолжайте до тех пор, пока дыхание и осознание не превратятся в естественный процесс. Пусть ум будет наблюдателем, который отмечает вдох и выдох, и слышит внутренним слухом мантру “Сохам“, воспроизводимую дыханием, что свидетельствует об утверждении вашего существа в Божественности, являющейся ядром Универсума. Такая медитация принесет вам победу.
Сатья Саи Баба, Садхана
1 view
70
26
19 hours ago 00:25:31 1
Паршва Паривартини экадаши: 14 сентября 2024.
2 days ago 00:16:42 1
Как справиться с негативом в себе, окружающих людях и в обстоятельствах
2 days ago 00:07:01 1
🧘♂️ Самопознание Через Эзотерические Практики 👣Как Открывать Порталы к Неведомому @evoschool
2 days ago 00:04:35 1
Лунное затмение 18 сентября 2024. Рекомендации Вед для лунного и солнечного затмений.
3 days ago 00:06:18 1
Когда же мантры начнут создавать для вас чудеса?
3 days ago 00:10:41 1
Павитропана Экадаши. 16 августа 2024. Особенно сильный пост, исполняющий желания и дарующий детей.
4 days ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом
4 days ago 00:04:40 1
ОСВОБОЖДЕНИЕ (Baba nam kevalam) Волшебная Мантра Истинной ЛЮБВИ!
4 days ago 00:16:08 1
Мантра любви. Огромная СИЛА. Приносит ЛЮБОВЬ
5 days ago 01:23:14 1
Гаятри Мантра для очищения ума и тела, дарует мудрость и процветание
5 days ago 00:26:31 1
Джап Джи Сахиб (полностью)
5 days ago 00:31:24 1
Мантра фиолетового пламени Трансмутация Кармы
6 days ago 00:06:56 1
СВЕТ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ (Благословение Сарасвати)
1 week ago 00:05:57 1
Авторская Випассана Шанти ОМ в Сочи. Отзыв участницы
1 week ago 00:08:03 1
Авторская Випассана Шанти ОМ. Йога на пирсе
1 week ago 00:12:51 1
Авторская Випассана Шанти ОМ. Мантра ОМ - подготовка к практике благородного молчания🕉️👁️🪬
1 week ago 00:00:34 1
“Мудрость Будды: Освобождение от гнева“
1 week ago 00:06:17 1
Исцеляющая мантра Шри Шивы 12
2 weeks ago 00:38:33 1
САМАЯ МОГУЩЕСТВЕННАЯ МАНТРА ИЗ ВСЕХ МАНТР, УПОМЯНУТЫХ В ВЕДАХ, ГАЯТРИ МАНТРА, ЕЖЕДНЕВНАЯ МОЛИТВА
2 weeks ago 01:08:04 1
Сильнейшая Мантра Дающая Силу, Энергию, Любовь и Исцеление | Освобождает от Боли, Гнева, Страданий
2 weeks ago 00:05:21 1
МАНТРА, убирающая привязанности SHIVA
2 weeks ago 00:09:17 1
МАНТРА САРАСВАТИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
2 weeks ago 00:14:41 1
Каруна Мантра Велеса - Активация клеток родовой памяти.
2 weeks ago 02:20:04 1
Целительная Маха Мантра Любви и Радости - Харе Кришна Харе Рама - Maha Mantra Hare Krishna