Как узнать, какой у вас тип телосложения? Представьте, что вы ходите в спортзал 3 раза в неделю, делаете все упражнения, чтобы держать свое тело в форме, но ничего не работает! Почему? Дело в том, что существует три 3 типа телосложения, и каждому из них требуется свой собственный план тренировок. Хотите узнать, какое телосложение у вас и какие упражнения вам нужно делать, чтобы достичь тела своей мечты?
Таймкоды:
Вопрос № 1 1:08
Вопрос № 2 1:26
Вопрос № 3 1:42
Вопрос № 4 2:10
Вопрос № 5 2:26
Вопрос № 6 2:44
Вопрос № 7 3:02
Если у вас преобладает буква А 3:34
Если у вас преобладает буква Б 5:30
Если у вас преобладает буква В 7:22
Если у вас одинаковое число каких-то двух букв 9:20
Музыка:
Краткое содержание:
- Опишите свое тело, когда вы были ребенком.
- Ваш обхват груди равен…
- Выберите утверждение, которое больше всего похоже на вас.
- Ваши плечи…
- Ваши друзья описывают вас как…
- Ваше тело по форме напоминает…
- Обхватите пальцами свое запястье. Ваши средний и большой пальцы находятся…
- Если у вас преобладает буква А, то ваш тип телосложения — эктоморф. Лучше всего вам подойдет сплит-тренировка, которая прорабатывает одну или две группы мышц за один подход.
- Если у вас больше всего буквы Б, тогда вы относитесь к мезоморфам. Чем более разнообразные у вас упражнения, тем лучше! Попробуйте также варьировать интенсивность своих тренировок: 3–4 недели делайте упражнения с высокой интенсивностью, а следующие 3–4 недели — с низкой.
- Если у вас преобладает буква В, то вы настоящий эндоморф. Планируйте свои тренировки таким образом, чтобы на каждую часть тела было по 2–3 упражнения. Вам нужно делать 9–12 повторов на верхнюю часть тела и 12–25 повторов — на ноги и икры.
- Если же у вас одинаковое число каких-то двух букв, это означает, что у вас комбинированное тело-сложение. Наиболее распространенные комбинированные типы телосложения — это экто-морф/мезоморф и мезоморф/эндоморф. Теперь, когда вы узнали больше о каждом типе телосложе-ния, вам будет проще выстроить свои тренировки в зале.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
100
20
5 months ago 00:04:32 1
Касторовое масло для волос и кожи 👉 удивительные свойства.
5 months ago 00:04:48 1
Безумно вкусный нежный пирог с персиками из самых простых и доступных продуктов, постный рецепт
5 months ago 00:18:25 1
Самое СДОБНОЕ ТЕСТО для КУЛИЧЕЙ и ПАСКИ, цыганка готовит.
5 months ago 00:30:19 1
Как правильно подключить и проверить катушки зажигания
5 months ago 00:22:46 1
Китайские модульные дома: от $1398!
5 months ago 00:00:59 1
Если решили не худеть к лету. Смотреть со звуком
5 months ago 01:40:31 1
Секреты безопасного микродозинга мухоморов.
5 months ago 00:15:55 1
На базе ГАЗ 66 сельский умелец построил свою «Мечту».
5 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
5 months ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
5 months ago 00:19:41 1
95 вместо 92. Экономия или гибель мотора?
5 months ago 00:51:41 1
Как рекламировать клинику медицинских услуг, Лидген, Маркетинг и Реклама в медицине
5 months ago 00:02:45 1
Российский рынок вышел на докризисный уровень 📺 Новости с колёс №2890
5 months ago 00:08:15 1
5 Крутых рецептов из готового слоеного теста. Простая слоеная выпечка
5 months ago 00:17:45 1
КИТАЙСКОЕ ТЕСТО и тысяча блюд из него! ПОСТНОЕ МЕНЮ - Кухня наизнанку
5 months ago 00:12:09 1
😛ПРОВЕРЯЙ! - всё улучшил в Clash of Clans❤ 5 Ратуша
5 months ago 00:20:11 1
Целый МЕСЯЦ как ПУХ!Из обычной МУКИ Панеттоне Без замеса руками На ночном тесте Кулич на Пасху
5 months ago 00:05:00 1
ТЕСТ! УЗНАЙ ГЛАВНОЕ О СВОЕЙ ЛЮБВИ!
5 months ago 00:00:58 1
Какой Ваш биологический возраст, пройдите короткий Тест!! и - УЗНАЙТЕ!!
5 months ago 00:01:51 1
Вышла СМУТА - Официальный релизный трейлер | Official Release Trailer
5 months ago 00:15:41 1
GK Electric TIG 200P AC/DC MIX Maestro. Tig аппарат для маэстро╰( ᐛ )ノ口
5 months ago 00:00:44 1
Какая ИДЕОЛОГИЯ будет Доминировать в Мире - Worldbox
5 months ago 00:00:00 1
СУББОТНЕЕ СТРАДАЛИТИ! ➤ Айну и Компания в GTA V ONLINE