Treino para entrar em Forma Rápido e deixar Tudo Durinho (Como Treinar Em Casa)

No Como Treinar Em Casa, moreno um treino em circuito para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai aumentar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos! Neste Vídeo Você Vai Treinar: Abdomen e resistência cardiovascular Ombros e Braços incluindo Tríceps Panturrilhas Posterior de ombro e costas Coluna Lombar na parte baixa das costas Confira a Lista de Exercícios: Flexão pike (Ombros e braços) Panturrilha em pé Hiperexten