Бицепс на пампе

Не знаю сколько тут рука. Около 50см, потому что на пампе. В плохом качестве конечно, но не могу же я носить везде свой canon. На вчерашней тренировке ног я чутка повредил связку под коленом. Но все равно доделал ноги, с меньшими весами. Ходить могу вообще без проблем, но вот приседая с вствую боль. В общем следующую тренировку ног я пропущу, а там посмотрим. Разрыв все таки ми имальный, нет даже синяка, так что надеюсь за несколько недель пройдет.