Қандай қилиб қонда гемоглабин миқдорини ошириш мумкин?

Гемоглобин – бу қизил қон таначаларида жойлашган оқсил бўлиб, у бутун организм бўйлаб кислород ташиш вазифасини бажаради. Кўпчилик одамлар гемоглабини миқдори меъёридан пастроқ бўлса ҳам буни сезишмайди. Гемоглобин миқдори сезиларли даражада пастлаб кетсагина киши ўзида камқонлик белгиларини (холсизлик, юрак тез уриши ва бошқалар) хис қилади. Гемоглобин миқдорини камайиб кетишини сабаблари жуда кўп. Бизда энг кўп учрайдиган сабаби темир етишмасли бўлсада, лекин баъзида бунинг сабаби даволаб бўлмайдиган оғир касаллик бўлиши ҳам мумкин. Шунинг учун қонида гемоглобини камайиб кетган одам албатта шифокор кўригидан ўтиши керак. Қуйида гемоглобинни кўтаришни бир қанча усулларини ўрганамиз. Гемоглобинни кўтариш учун таомномангизни ўзгартиринг. Гемли (органик) темир тутувчи маҳсулотлар кўпроқ истеъмол қилинг. Гемли темир организмда ўзлаштирилиши осонсоқ бўлади. Хазм системасида гемли темир 20% атрофида қонга сўрилади ва уни сўрилишига бошқа хеч қандай озуқа халақит қилмайди. Шунингдек органик темир тутувчи м