«Работа ног» Медленный шаг, кроссовер, на месте (поочередно)

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, руки по бокам. Проведите одним коленом по всему телу. Опустите поднятую ногу на землю с внешней стороны другой ноги, создавая двойной контакт стопы. Используйте силу контакта, чтобы выпрямить бедра, а затем верните ногу в исходное положение. Выполните сет за положенное количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Стоя