Как бороться с тревожностью и справляться со стрессом
Антистресс-курс 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Откуда берется тревожность, как бороться с тревожностью? Как укрепить свой организм, чтобы он был стрессоустойчивым, а справляться со стрессом было бы легко и просто? Тревожность не возникает просто так, но хорошая новость в том, что есть масса натуропатических средств, витаминов и микроэлементов, которые помогут вам перестать тревожиться и испытывать стресс.
_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) What is an Adaptogen?
0:00 - как “выключить“ тревожность;
2:06 - реакция “бей или беги“;
3:43 - что едят люди с тревожностью;
4:05 - как избавиться от тревоги.
Как выключить тревожность? Возможно ли адекватно реагировать на стрессовые ситуации, не вгоняя свой организм в хроническую тревожность и тревогу? Для начала расскажу про реакцию “бей или беги“. Это физиологический ответ на реальную или кажущуюся угрозу безопасности. Человек начинает обороняться или убегать. Организм тщательно готовится к этим действиям: учащается пульс, кровь приливает к мышцам, горло сжимается, изменяется дыхание, кружится голова, появляется чувство беспокойства, ухудшается сосредоточенность. Если человек хронически находится в состоянии “бей или беги“, то появляются проблемы со сном и бессонница, ухудшается память и т.д. Я заметил, что люди в состоянии тревожности питаются неправильно, употребляют стимуляторы, истощая в организме запас питательных веществ, нужных для поддержания стрессоустойчивости организма.
Как бороться с тревожностью?
1. Прием всех витаминов группы В, а особенно витамина В1. Питьевые дрожжи - лучший источник витаминов группы В.
2. Пробиотики. Бактерии в нашем организме производят витамины группы В и аминокислоты, которые превращаются в нейромедиаторы. Нейромедиаторы успокаивают нас, помогают лучше спать и не испытывать бессонницу.
3. Магний помогает успокоить надпочечники и бороться с тревожностью.
4. Избегайте внешних раздражителей.
5. Адаптогены - растительные вещества, повышающие стрессоустойчивость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 15 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тревожность #стресс #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7
0
5 months ago 00:55:27 1
Домашнее насилие: реальные истории | Площадь Свободы
5 months ago 00:02:55 1
ВЫБИРАЕМ ЛУЧШИЕ СЕМЕНА ОГУРЦОВ
5 months ago 00:29:43 1
ЗНАЕМ ЛИ МЫ - ХРИСТА? Фильм 12 / Монах Глеб
5 months ago 02:59:14 1
РОЗЫСКНИК - Все серии подряд / Детектив
5 months ago 00:07:23 1
Как вымолить своих детей.
5 months ago 00:04:17 1
Как избавиться от неприятного запаха изо рта
5 months ago 00:20:32 1
25 Мета-Людей с Интересными Способностями !
5 months ago 00:20:47 1
НАТО втягивает Молдову в конфликт Украины и России из-за Одессы
5 months ago 00:10:21 1
ПАУТИННЫЙ КЛЕЩ НА ОГУРЦАХ. ОБРАБОТАЙТЕ ОГУРЧИКИ СРОЧНО ЭТИМ! ТОП СРЕДСТВ ОТ ПАУТИННОГО КЛЕЩА
5 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
5 months ago 00:09:49 1
СРАЗУ ТРИ ВРЕДИТЕЛЯ НА ЗЕМЛЯНИКЕ. НАУЧИМ ОТ НИХ ИЗБАВЛЯТЬСЯ
5 months ago 00:09:07 1
Долгоносик. Как правильно бороться с самым распространенным вредителем клубники
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 01:40:48 1
Фильм о жизни неандертальцев “Борьба за огонь“, 1981 г. Высокое качество картинки
5 months ago 00:00:17 1
🌱 Просто, говори: «ДА БУДЕТ ВОЛЯ БОЖИЯ!» • Преподобный Варсонофий
5 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
5 months ago 00:31:49 1
Николай Стариков За Что Идёт Борьба Часть Первая
5 months ago 00:01:02 1
СМЕРТНИКАМ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!
5 months ago 00:16:03 1
СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ | Маргулан Сейсембай
5 months ago 00:43:34 1
Бороться со страхами - зачем? Страх как основа государственного управления
5 months ago 00:40:38 1
Очистка кишечника и печени. Регенерация Организма. Горецкий Александр.
5 months ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
5 months ago 00:58:41 1
Татьяна Мужицкая: психосоматика. Как выздороветь или не заболеть?