2 упражнения для здоровья женщины / читай описание... #упражнения #здоровье #фитнес
Ещё пару лет назад женщины вообще не знали о существовании интимных мышц
Как же меня радует, что сейчас большинство из нас стали умнее в этом плане и образованнее
Что теперь мы понимаем, как пагубно слабость мышц тазового дна сказывается на качестве жизни (интимной в том числе)...
В последнее время я все чаще стала получать от Вас сообщения, что ....
✔️ не получается делать прыжковые кардио, из-за недержания мочи
✔️ врач сказал делать какие-то там упражнения, чтобы остановить опущение внутренних органов и матки
✔️ хочется скорректировать диастаз, но понимания КАК это сделать нет...
И тогда я загорелась идеей в одном проекте собрать все мои знания и умения, чтобы Вам не пришлось больше блуждающе искать информацию в интернете...
Я ничего не делаю спустя рукава и поэтому пошла на дополнительное обучение по ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ 🙏
Сказать, что просто случилась трансформация моего сознания - это ничего не сказать..
Я сама, практикуя упражнения на обучении, почувствовала невероятные изменения в своём организме, даже влечение к сексу стало в разы выше 🙈
Теперь со всеми своими знаниями и умением я готова поделиться с Вами 😘
✔️ 15 мая стартует проект
“ТАЗОВОЕ ДНО. Здоровье по-женски“
✔️ длительность 3 недели
Регистрация открыта
👉 . ❤️
Присоединяйтесь сразу, ведь вечером повышение цeны....
-----------------
И так.....
Для сегодняшних упражнений нам понадобится мяч для пилатеса, либо мягкая игрушка
1️⃣ упражнение
- чтобы максимально включить глубокие интимные мышцы старайтесь во время подьема таза не только сжимать мяч, но ещё с силой ТОЛКАТЬ КОВРИК СТОПАМИ ОТ СЕБЯ
по 12 раз / 3 подхода
2️⃣ упражнение
- рисуем бёдрами восьмёрку - стопу можно оставить полностью на полу
ВАЖНО ❗
попеременно во время движения давить стопами в пол, чтобы включить весь глубокий блок мышц
по 30 сек / 3 подхода
----------
Всех обнимаю, ваша фитнес фея Оксана 🧚♀️
1 view
1217
407
5 months ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
5 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
5 months ago 00:05:47 1
Запятая перед одиночным союзом И. Когда перед И ставится запятая, а когда нет.
5 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
5 months ago 00:37:34 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 6
5 months ago 00:05:20 1
Устное деление двузначного числа на однозначное. Внетабличное деление. Устный счет
5 months ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:41:04 1
Урок 183. Усложненные задачи на тепловые двигатели - 2
5 months ago 00:25:09 1
Spotlight 10 Модуль 8B. Electronic Equipment and Problems
5 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
5 months ago 00:08:38 1
блок 2 урок 8 часть 3 гнев упражнения
5 months ago 00:27:19 1
Spotlight 8. Модуль 8d. Vocabulary & Speaking
5 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки