Буддийская медитация: анапанасати | прокачка концентрации | медитация на дыхание | для начинающих

В этом видео мы приучаем свой ум не отвлекаться на посторонние мысли, развивая при этом чувствительность и восприимчивость к дыханию. Это, пожалуй, самая важная практика среди различного рода внутренних техник, поскольку навык концентрации - это основа основ любой йоги, без которого медитация невозможна В буддийских текстах анапанасати упоминается как противоядие от яда рассеянности и является не просто тупой концентрацией на дыхании, а предполагает, что при достижении определенной однонаправленности ума, приобретается опыт, при котором происходит глубокое объединение процессов дыхания, в результате чего дыхание становится посредником между телом и умом. ... Еще практики по теме: Метта медитация: Йога-нидра 2.0: Расслябляющая пассивная практика на вытяжение: ... Рада видеть вас на своем канале! Меня зовут Татьяна. Я провожу занятия онлайн и офлайн. Здесь я выкладываю бесплатн