Почему не двигаются ребра при дыхании? Как определить и разблокировать | Йога журнал 2024 #4
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” -
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”:
Давайте сделаем тест на определение движения ребер. Это очень простой тест, для него вам понадобится только ремешок или сантиметровая лента.
Результаты этого теста могут вас сильно удивить и заставить задуматься, если вы получите результат менее 10 сантиметров.
Но, зачем же нам нужно делать этот тест - спросите вы? Этот тест покажет, как работает ваша диафрагма, но и не только она...
На что ещё это будет влиять и как можно исправить проблему, если она есть, смотрите в видео.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Тест на движение ребер (замер под грудью)
04:55 - Замер над грудью
06:14 - Причины плохого движения ребер
10:17 - Связь “Вакуума живота“ и плохого движения ребер
12:45 - “Вакуум живота“ и варикоз
14:25 - Упражнение “Вакуум живота“ в терапевтическом варианте
19:00 - Разблокировка реберных суставов и постизометрическая релаксация
26:15 - Дыхание через нос
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#йогатерапия #йогадудина #дыхание #вакуумживота #грудной_отдел_позвоночника
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
4 views
273
71
1 week ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 week ago 00:38:39 1
Перезалив “Почему не работает конституция РФ????А если она вообще ?????
1 week ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
1 week ago 00:14:34 1
Вот почему Косатки НЕ НАПАДАЮТ на Людей
2 weeks ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
2 weeks ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
2 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
2 weeks ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
2 weeks ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
2 weeks ago 00:04:15 1
Простые продукты, которые УБЬЮТ здоровье! / Чего НЕ должно быть в вашем рационе?
2 weeks ago 00:39:40 1
СТАРЕНИЕ И ВРЕМЯ / ПОЧЕМУ УХОДИТ МОЛОДОСТЬ / КАК НЕ СТАРЕТЬ / ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ
2 weeks ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
2 weeks ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
2 weeks ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
2 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
2 weeks ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
2 weeks ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
2 weeks ago 00:04:52 1
Почему глупые люди становятся богатыми? Главный закон денег, который должен знать каждый!
2 weeks ago 00:26:09 1
Назым Кахарман: “Если Бишимбаева не лишат родительских прав в Казахстане, буду обращаться в ООН“
3 weeks ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов
3 weeks ago 00:53:11 1
Мы пересмотрели «Субстанцию» и знайте, что...? | Ууу Подкаст | #11
3 weeks ago 00:53:56 4
ЗАКЛАДКА. Документальный фильм
3 weeks ago 00:21:18 4
Почему Мужчины ИДЕАЛЬНЫЕ Существа Татьяна Черниговская
3 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?