Ăn sáng đúng cách sẽ giảm nguy cơ bị tiểu đường và un

Ăn sáng đúng cách sẽ giảm nguy cơ bị tiểu đường và ung thư. P4. #shorts Lượng chất xơ cao trong những loại hạt toàn phần hoặc rau quả sẽ làm chậm sự hấp thụ thức ăn, lượng đường được cung cấp từ từ vào máu, vừa tránh được hiện tượng tăng vọt đường huyết sau bữa ăn, vừa đảm bảo chất bột đường được chuyển thành năng lượng hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày thay vì tích lũy thành chất béo. Sự hấp thu chậm còn duy trì được cảm giác no, tránh khuynh h