Никуда не торопясь | йога для начинающих | 40 минут | ЙогаБанда

Кто понял жизнь, тот больше не спешит, смакует каждый миг и наблюдает, Как спит ребенок, молится старик, как дождь идёт, и как снежинки тают... (О. ХАЙЯМ) Начиная практику йоги, мы ненадолго покидаем привычную жизнь с её заботами и тревогами, с обязательствами перед обществом, с радостями и печалями, со всем тем, что наполняет наш день. Мы будто выходим в другую реальность, где есть лишь одно - процесс непрерывного наблюдения. Мы выполняем вводную пранаяму, и переключаемся на практику. Начиная с этой секунды, нет ничего более важного, чем присутствие в моменте. Больше не нужно никуда спешить, потому что все реализуется здесь и сейчас. Сегодняшний комплекс будет чуть медленнее, чем, возможно, вы привыкли. Используйте это замедление, чтобы ничего не упустить. Практика – это все то, что случается сейчас. Даже, если во время занятия вокруг вас царит полный хаос: кошка лезет на коврик, соседи орут, дети мелькают перед экраном… Это нормально. Этот дурдом часть вашей практики. Наблюдайте за своими