У вас есть курица? Тогда приготовьте это! 3 рецепта

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Сегодня готовлю филе куриной грудки. Всё предельно просто и вкусно! Куриная грудка в кефире запечённая с капустой Филе куриной грудки 500 г Кефир 2,5% 300 г Капуста 700 г Чеснок сушеный 1/3 ч л Базилик сушеный 1 ч л Сыр сулугуни 50 г Яйцо СО 1 шт Соль Перец На 100 г 89,7 кКал 12,3/2,8/3,7 Выход 1282 г Филе куриной грудки в соевом маринаде с шампиньонами и морковью Филе куриной грудки 500 г Сметана 15% 150 г Соевый соус 50 г Чеснок 2-3 зубчика Морковь 250 г Шампиньоны 250 г Тимьян 1/2 ч л Соль Перец На 100 г 96,6 кКал 13,4/3,4/3,2 Выход 1032 г Фаршированная куриная грудка с рисом Филе куриной грудки 540 г Замороженная овощная смесь (мексиканская, итальянская и т п) 200 г Сметана 15% 50 г Рис «Жасмин» 200 г Чеснок 1-2 зубчика Кориандр молотый 1 ч л Паприка 1/2 ч л Соль Перец Вода 330-350 мл На 100 г 130,1