Как из жирного свина, превратиться в стройного кабанчика за 9 месяцев.

9 сентября 2023 был день рождения Тимофея, это мой сын, которому исполнялось 3 года, на котором было огромное количество гостей, и я заметил взгляды на себе, и не особо одобряющие Для меня его день рождения вообще очень тяжело проходит. Да, так случилось что 9 сентября 2001 году погиб мой отец, и 9 сентября 2020 году родился мой сын, это отдельная история. На тот момент я перестал взвешиваться давно, ел и пил все подряд и курил по пачке в день. Имел сидячую работу, и передвигался либо на такси либо на самокате. Про отдышку и боль в коленях, я вообще молчу. На дне рождения, я задумался, как я буду с Тимофеем играть в футбол? Как будут шутить над мной его одноклассники когда буду забирать из школы, как было в моей школе. Что будет к 40 годам? Как я, не умеющий ни разу подтянуться и отжаться буду воспитывать пацана? Мысли съедали, и я успешно запил их коньяком с колой, покурил и лег спать. Встав утром, мы позавтракали остатками еды с праздника, я доел торт и еще все запил пивом. Голова трещала, но мысли о том, что пора все менять не давали покоя. У меня были дома весы, но они давно покрылись слоем пыли, мне было абсолютно все равно на свой вес, я стал более менее зарабатывать, и считал что могу себе позволить пить, есть гулять и не переживать ни о чем. Очередную и финальную точку в моей “такой жизни“ поставил обычный чемодан. На день рождения к Тимофею прилетала его бабушка, моя мать. Она была у нас впервые, и естественно мы ее возили по городу, гостям, везде были накрытые столы, ели-пили, и так было почти неделю. 11 сентября перед ее уездом, она попросила меня взвесится с чемоданом, чтобы узнать его вес. Смахнув пыль с весов с шуточкам я встал на них…. и улыбка с моего лица исчезла, на весах было 140.1 кг... и тут уже “щелкнуло“ так больше нельзя! Какое моральное право я имею говорить своему сыну что нельзя курить, а сам курю, что нельзя напиваться, а сам это делаю стабильно 2-3-4 раза в неделю, что спорт важен, но при этом не могу даже отжаться от пола один раз? Мне ни кто не поможет, кроме меня самого, подумал я и начал действовать! Летом 2022 году, я ездил в республику Калмыкию, защищать диплом. (Кстати успешно защитил, если будет интересно- обязательно расскажу) Элиста является центром европейского буддизма. Мне посчастливилось побывать в хуруле, и мало того, пообщаться с настоящим тибетским монахом, и не просто пообщаться. Известность он приобрел очень дано, так как по пульсу человека может сказать очень много о состоянии здоровья, тогда продержав руку на моем пульсе пару минут, он мне сказал: “Антон, у тебя очень хорошее состояние сердца, и все что тебе нужно, сбросить 30 кг ( на тот момент я был около 130кг) и будет тебе счастье. Просто откажись от сахара и всего что сделано из пшеничной муки.“ Именно эти слова, почему то мне били в виски, они прям заново и заново звучали в моей голове в тот день, 12 сентября. Я для себя решил что с этого дня, для меня не будет существовать сахара и муки. Первое что я сделал, я отказался полностью от сахара и всех продуктов в составе которых есть пшеничная мука, и от транспорта. Стал ходить пешком на работу и с работы, в одну сторону это чуть больше 2х км. Пить больше воды и как не странно - читать. Я стал поглощать информацию не только о похудение, но и о здоровье, отношениях, воспитании, и моей сейчас так ненавистной мотивации. Вещь которую я понял, мне нужно выйти из зоны комфорта, я решил начать принимать холодный душ, чтобы заставлять себя вылезти из кровати, начал изучать информацию про закаливание. Абсолютно случайно я наткнулся на статью о Вимме Хофе, это невероятный мужик, известный еще как «Ледяной человек». Меня очень заинтересовал метод дыхания который он разработал. И я начал его практиковать, добавив к этому ледяной душ с утра. И знаете, я изначально в это сильно поверил, и решил что это именно то, что мне нужно. Возможно это было самовнушение, но изо дня в день, я мало того что стал лучше себя чувствовать, но так и вес стал уходить просто на глазах. На данный момент, я полностью избавился от вредных привычек, привел в порядок здоровье и гормоны. Продолжение здесь - #comments