Медитация, когда запутались и не знаете куда идти. Для преодоления препятствий. Внутренняя опора.

Рекомендация: практикуйте, четко следуя описанию медитации. Крайне важно ничего не менять. Если вы начинающий практик выбирайте минимально указанное время в описании. Перед практикой выполните настройку с двумя мантрами: ОНГ НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО– пропойте 3 раза ААД ГУРЭЙ НАМЭ ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ САТ ГУРЭЙ НАМЭ СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)ВЭЙ НАМЭ– пропойте 3 раза После завершения медитации завершите практику мантрой: СААААТ НАМ (длинный “Сат”, короткий “Нам”) – пропойте 3 раза 1. МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ С МАНТРОЙ ХАР ХАР ХАР ХАР ГОБИНДЭЙ Как выполнять: Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой. Согните руки в локтях так, чтобы кисти находились на уровне плеч. Мантра: Хар Хар Хар Хар Гобиндэй Хар Хар Хар Хар Мукандэй Хар Хар Хар Хар Удхарей Хар Хар Хар Хар Апаарэй Хар Хар Хар Хар Хариан(г) Хар Хар Хар Хар Кариан(г) Хар Хар Хар Хар Нирнаамэй Хар Хар Хар Хар Акаамэй Композиция Hansu Jot “ Har har har Gobindey“ Глаза полностью закрыты Каждый раз, когда вы произносите «Хар», быстро сжимайте и разжимайте пальцы, втягивая и выталкивая при этом пупок. Делайте это каждый раз, когда вы произносите «Хар». Язык должен активно участвовать в произнесении мантры. Произносите «а» в «Хар» кратко, а «р» при помощи кончика языка, который прикасается к верхнему нёбу за зубами. Продолжайте 11 - 31 минута В завершении выполните глубокий вдох, сожмите сильно кулаки, тяните спину, сожмитесь, пушечный выдох через рот. Повторите 2 раза цикл. 2. ТРЁХ МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ И САМОУВАЖЕНИЯ Как выполнять: Это короткая, приятная и лёгкая медитация. Её можно делать несколько раз в день. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, направьте внутренний взгляд в центр подбородка, закройте глаза (можно фокусироваться не на подбородке, а на кончике носа, глаза при этом приоткрыты на одну десятку). Для этой медитации не предусмотрена определённая мудра. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно произнесите: Я богатый (тая). Я счастливый (вая). Я прекрасный (ная). Затем сделайте полный выдох, задержите дыхание на выдохе и мысленно повторите: Возвышаться, возвышаться, безо всякого страха. Йоги Бхаджан говорил об эффектах данной практики так: “Это один из стихов Джап Джи. Если вы будете повторять этот стих 11 раз, вы никогда не будете бедными, даже если вы будете безумцами! Вы будете богатыми. Вибрации этой мантры совершенны. Почему? Потому что эта мантра, это тот шаг, который “обрезает“ вашу карму, и дает вам всю осознанность и все, что находится в вашей психике. Эта мантра очень простая.“ «Если вы читаете двадцать пятый паури Джап Джи одиннадцать раз в день, то это принесет вам процветание и богатство. Это обещано вам Богом. Есть множество людей, которые сделали это и в их жизнь пришло процветание». «Двадцать пять равно семи. Семь – это основа для подъема. Это означает, что где бы вы ни находились и что бы вы ни делали, этот паури возвысит вас до наивысшей точки успеха, несмотря ни на что!»