Все о сахаре. Как уменьшить в рационе?

Как и обещала, я записала видео о сахаре. Огромное количество сахара в рационе - это такая же проблема для современного человека, как и сидячий образ жизни. Такое питание имеет много неприятных последствий, что сказывается на самочувствии, проблемах со здоровьем и внешнем виде. Почему же так трудно избавиться от привычки есть сладкое? Чем опасно употребление сахара? И что делать чтобы изменить свой рацион? Я постаралась максимально подробно обсудить эти вопросы и по своему личному опыту делюсь с вами практическими советами. Здорово, если раскрытие этой темы будет полезно и смотивирует вас изменить свой рацион.