Качалка | Тренажерный зал

Дерек Лансфорд, известный крестоносец в мире бодибилдинга, выполняет одно из самых эффективных упражнений для проработки задней дельты - обратную бабочку. Это движение позволяет работать как с задней дельтой, так и со спиной, при этом создавая комплексную нагрузку. Вы можете выбрать два варианта выполнения: с двигающимися лопатками для сведения лопаток или с неподвижными лопатками для изоляции задней дельты. Обратная бабочка требует от вас умения чувствовать мышцы и сосредоточиться на целевой зоне. Если ваша дельта “горит“, значит тренировка проходит успешно. Это отличное упражнение, которое поможет вам развить проработку задней дельты и спины. Не забывайте делать от 12 повторений и больше для достижения лучших результатов! Качалка | Тренажерный зал Всем подписчикам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете донатить нам!!